タバコは肺といった呼吸器官にダメージとなりますが、さらに育毛の観点からもデメリットがあります。
ニコチンというタバコが含んでいる物質はアドレナリンの分泌を促します。
ニコチンによってアドレナリンが出され高揚した状態になると、 血管が収縮し始めることから、血の巡りが悪くなって頭皮に満足な血液が行き渡らず、これで抜け毛が発生してくるからです。
牛乳は育毛によくないということが、明らかになってきています。
それは、牛乳が含有するタンパク質が動物性である為です。
一般的に、植物性タンパク質は体によいとされ、動物性については、血の流れが悪くなる働きをするので、ドロドロ血のせいで栄養が髪の毛まで届かず、その栄養不足が抜け毛の要因となるのです。
人間にとってタンパク質は非常に重要なものですが、上記のようなことがありますので、動物性より植物性がおすすめです。
それに加え、カルシウムによって亜鉛が体にとりこまれにくくなり、せっかくの亜鉛が吸収されず、育毛のために活躍できなくなってしまうので、水分を摂る際は牛乳以外で、ということを心がけるべきです。
今の時点でAGA（男性型脱毛症）に対する薬効があると判明している成分というと、血管拡張効果のあるミノキシジルと、フィナステリドがあります。
フィナステリドと言われてもピンとこないかもしれませんが、日本では商品名プロペシアとして出まわっています。
ミノキシジルは輸入薬のロゲインが有名で、現在は日本でも一般のドラッグストア（薬剤師がいるところ）で購入可能ですが、副作用や体調をみながらの使用が求められるプロペシアは処方箋なしには売ってもらえません。
唐辛子の辛味の原因でもあるカプサイシンは、育毛にも大注目の成分です。
血流が良くなると頭皮の環境が良くなると言われており、さらに大豆食品にも多く含まれるイソフラボンと一緒に摂ることで、毛母細胞という、髪の毛を作るもととなる細胞を活発にする成分をさらに増やしてくれるようです。
ただ、やはり気を付けなければならないのは、むやみな過剰摂取は体のために良くないでしょう。
寝ている間、人は成長ホルモンを分泌しています。
その名が示すように、成長ホルモンは身体のあちこちの部分の成育を促進したり、修復を行ったりという働きかけを行うホルモンなのです。
身体を構成する要素という点では髪も同様なので、成長ホルモンが分泌されることは育毛のためにも重要なポイントです。
２２時から翌２時は成長ホルモンが最も大量に分泌されるゴールデンタイムと呼ばれる時間帯なので、それまでに眠りにつけるような生活スタイルが望ましいでしょう。
インターネットなどを利用して、海外の商品を取り寄せれば、国内の製品とはまた違った海外製のすごい商品やAGA専用の薬を比較的安い値段で手にすることができます。
しかし、注意が必要なのは、海外通販には保証がないということが当たり前です。
全てが髪や体にいいという訳ではなく、偽物や、粗悪品などもあり、健康被害がある可能性も拭えません。
そして、体格差や体質が異なる欧米人と日本人の間では、同じ商品を使うにしても安心してもいいということはありません。
家事や仕事を優先して自分の事が疎かになってる人がかなりの数いるのに驚きます。
そんな人たちは、髪の毛よりもスキンケア優先で、毛髪のケアは二の次になっている人もいます。
いつまでも若さを保つためにも、育毛は欠かせません。
そんなこと言ってもいつそんな時間があるの？と思ったら、バスタイムに育毛、これって効果あるんです。
お風呂で頭皮の血行が良くなってまさに絶好の育毛タイムになります。
自宅に居ながら髪の悩みを解消できると嬉しいですよね。
最近では、髪に優しいドライヤーやヘッドスパ、または家庭用のレーザー育毛機器などの頭皮や毛髪の悩みに適した美容家電が様々に売られているようです。
なお、ドライヤーやヘッドスパですが、使用して髪が生えてくるようになるというよりも、今の頭皮にある問題を解決して、治療薬が浸透しやすくなるといった、育毛治療の手助けとして役立つ可能性があります。
近頃よく聞くグリーンスムージーなどもブームになっていますが、果物が薄毛を救うと話題になっています。
果物の中に含まれるビタミンやミネラルが、タンパク質を作り、薄毛を解決することを援助してくれます。
いっぱい果物を食べると、タンパク質が生成され、髪の毛が成長するのです。
注意が必要なのは、果物は素早く体内に吸収されるため、何も食べてない状態から摂取することが大切です。
一般に、プラセンタといえば、美白や保湿といった美肌の効果、疲労回復のほか、数多い効能を誇り、アンチエイジングの万能薬、などと呼ばれることもあるほどです。
そんなプラセンタですが実は、育毛にも大変役に立つということがわかってきて、注目されています。
一部で話題になっているのは、育毛のためにプラセンタを直接頭皮に注入するという方法です。
また、筋肉注射、皮下注射、あるいは静脈注射という方法もあります。
注射の種類によって薬液の吸収スピードが変わりますが、どの注入方法にしても、目的はプラセンタの効能による、頭皮や毛根の活性化です。
ただ、頭皮へ注射する方法だと、他の方法より一層効果が大きく、しかも素早く結果がでるとされています。
プラセンタはヒト臓器（※胎盤）由来ということで、この成分を身体に入れたことのある人は、献血できないことになってますので、覚えておいてください。
病院での治療を受けつつ、AGAの症状を改善するためのセルフケアというのがあります。
出来る出来ないは別として、今までのライフスタイルを改善することにつきます。
食生活でいうと髪に重要な栄養素が不足しないように、各種ミネラル、亜鉛、タンパク質等を含んだ食品をバランスよくとることです。
さらに代謝機能を落とさないようニコチンは血行不順の原因になるので喫煙を控え、適度な頭皮マッサージを行うのも効果があります。
疲労回復に効果があるものといえば「クエン酸」ですが、レモンや梅干しなどに多く含まれていて、育毛効果もあると言われています。
何故かと言うと必要なミネラルを吸収するとき、クエン酸はアップさせる役割を果たし、血液の状態をサラサラに変えてくれます。
すると血行増進が促され育毛・発毛に必要な栄養成分がしっかり頭皮まで行き届きやすくなるんですね。
クエン酸が不足してる方はできるだけ摂るようにしましょう。
ハイテク機器に強い日本ですが、美容機器については海外から新しい流行が入ってくることが多いようです。
日本国内で知名度が低いものの、海外ではレーザー光を利用した育毛方法が家庭でできる製品も販売され、じわじわと利用者を広げています。
毛根に照射することで効果を得るので、毛根がなくなってしまって久しい頭皮の場合、発毛の効果は得にくいようです。
ほかの発毛剤でも同様ですので、そこは仕方ないと言えるでしょう。
ただ、ある程度の実績が認められなければFDAの認可は受けられないので、毛根が残っている人ならば良い育毛効果が得られるようです。
昨年いくつかの新製品も発売されたため、パーソナル用（家庭用）のレーザー育毛機器は、5?6種類が日本語で入手可能ですが、すべてがFDAの認証を得たものではないので鑑別が必要です。
また、専用クリニックでの施術料金を考えればはるかに手頃な価格ですが、製品価格自体は高めのような印象を受けます。
レーザーを使用できない光に過敏な人もいるので、不安な人は皮膚科で相談してみるのも良いでしょう。
抜け毛の増加や頭皮が目立ってくるなど周りの目が気になってくるものです。
そんな時、育毛を始めようとしたらどんな事を必要なのかを挙げてみましょう。
育毛を考えた時、まず浮かぶのが髪の毛や頭皮のケアですが、生活習慣、食生活を見直すという薄毛対策も必要なのです。
乳酸菌をとることにより腸内環境が改善、内臓の働きも良くなり、体内の毒素が排出されやすくなったり、毛細血管への血流が改善される作用が期待できます。
育毛を考えた時、毒素の排出や血行促進は欠かせない要素です。
通常の大人の場合で1日に数十本から100本の抜け毛があると言われています。
それでも髪が薄くならないのは、抜け毛の量に相応した充分な発毛があるからです。
ですから、薄毛の対策としては「発毛を増やす」、「抜け毛を減らす」の両方が大事なのです。
では具体的に何からはじめたら良いかというと、髪の健康のために、頭皮はもちろん、体全体の血流を良くするように心がけましょう。
動脈硬化や運動不足などによって血液の流れが妨げられると、発毛から成長に至るまでに必要な成分が頭皮に行き渡らないだけでなく、本来なら血管を通して排出されるべき老廃物が残ってしまいます。
古い脂質はシャンプーでも取り除けますが、これが逆に刺激となって脱毛につながるパターンもあるのです。
血行促進は誰にでも推奨できる育毛方法の基本です。
頭の付け根のコリをほぐし、頭皮をマッサージするなどして血行を改善することなら意識的に続けやすいのではないでしょうか。
食生活でも動脈硬化を防ぐ食品を取り入れることは効果的です。
家で使っている食用油脂をトクホ製品に替えるのなら簡単ですね。
血液サラサラでウェブ検索すると色々出てきますので、外食なら肉より魚料理、串カツより焼鳥などと置き換えてみるのも楽しいでしょう。
お酒を飲んだときに1杯の烏龍茶も良いみたいですよ。
食生活を改善するのが難しいという人でも、あきらめることはありません。
血流改善に効果的なのはやはり適度な運動です。
日常の中で継続的に体を動かす習慣をつけましょう。
育毛剤を使ってみると、副作用が発症するのかというと配合されている内容が強いものだったり、濃度が危険レベルであったりすると人によっては副作用が起きることもあります。
間違った方法で使ったときにも、副作用が発症することもあるでしょう。
使用の際に注意事項をよく読んで、万一、違和感を感じたなら、継続して使用しないでください。
薬による治療はあまりにも時間がかかりすぎると思いつつも、まだ植毛には頼りたくないといったAGAの患者さんにしばしばお薦めする治療方法は、メソセラピー以外にありえません。
発毛や育毛に必要な成分を頭皮にダイレクトに注入し、内服薬や塗布よりも早く発毛効果を得るための治療法です。
針を使うときは本当に細い針を使いますし、針なしの治療法も確立されており、幾つかを組み合わせることもあれば外用薬や内服薬とあわせて治療していくこともあります。
お笑い芸人の岡村隆史さん。
彼も薄毛に悩んでいることで有名でAGAと診断され、治療をしているそうです。
お笑い芸人という職業柄、ネタに変えてしまうこともできるはずですが、毎月３万円ほどをつぎ込んで育毛しているんだとか。
お医者さんからもらった薬を飲んでいるだけらしいのに、誰の目にもわかるくらい髪の毛が増えてきていると言われています。
育毛剤とＢＵＢＵＫＡは、ミノキシジルのような育毛効果が実証されており、試した方の92％が育毛効果を感じています。
さらに、ミノキシジルと違って副作用がないため、使用にあたっては安心して使い続けることが可能です。
鉱物油や合成ポリマー、パラベンなどの添加物は使っておらず、より効果が期待できる医薬部外品認可も受けているのです。
クリニックで行われている薄毛治療のひとつに、点滴という方法があります。
薬として服用してもすぐに体外に排出されてしまうビタミンやミノキシジルなどの配合液を地肌に注入するので、経口摂取よりロスが少なく、育毛効果を得やすいと言われています。
もともと薄毛治療は全額自己負担ですが、育毛の点滴では献血などよりずっと細い針を使います。
注射と比べても所要時間が長くなり、診察代（初診・再診）もかかるので、費用も高いと考えたほうが良いでしょう。
ただ、時間がゆっくりなので悪心なども起こりにくく、余分な薬を控えることもできるため体への負担や副作用が抑えられるというのは医師による治療ならではのメリットだといえます。
普通の皮膚科医院でも行なっているところがありますが、美容外科や育毛専門外来のある病院では、利用しやすい営業時間の広さも魅力です。
自分で楽に実施することが可能な抜け毛対策は、シャンプー方法の見直しをしてみることです。
体を充分にしっかりと温め、洗髪を始めるのは頭皮の毛穴が充分に開いてから行うこと、洗髪を開始する前にお湯洗いで入念に頭皮の皮脂を落としてしまうこと、洗うときには爪を立てないようにして頭皮をゴシゴシこすったりせずに優しく洗うことなどが挙げられるでしょう。
以上のことは抜け毛を防ぐ意味合いだけでなくて、育毛の治療をする際にもサポート的意味合いがあるのです。
帽子をかぶることでできる、育毛もあります。
着用すると髪と頭皮は有害な紫外線の照射から守られます。
春から夏の間、紫外線の強い時期に、紫外線対策を全く行わないでいると、秋の抜け毛の季節には、抜ける量がずいぶん増えてしまうでしょう。
冬の間、紫外線は気にならなくなりますが、頭皮が外気にさらされると、冷えて血管が細くなり、血行が大変悪くなりますから、やはり防寒用の帽子をかぶった方が良いでしょう。
ですが、汗で蒸れてしまっては良くありません。
ですから、通気性に優れたものを選んでかぶり、屋内では、帽子はしまっておきましょう。
低周波というと肩こりの治療を連想する人がたくさんいらっしゃいますが、育毛にも有効です。
頭皮専用として設計された低周波治療器を使うと、血の巡りがかんばしくなりますし、毛穴から体に不要になったものが出ていきやすくなるでしょう。
ただ、満足いく育毛効果が果たせない低周波治療器も少ないわけではありませんから、購入する時には慎重にご判断の上、お選びください。
近年、いろいろな機能を持った育毛のための家電が続々と販売されていますが、試しに買ってみるにはあまりに高額で、ハードルが高いというのが多いです。
育毛のためになるだろうと思っても、高額な買い物をするのは簡単には踏み切れないので、ドライヤーの買い替えからスタートしてみましょう。
毎日使うドライヤーだからこそ、いいものを使うことで良い頭皮環境へと導いてくれます。
もし抜け毛が増えたとしても、それがAGAによるものなのかどうかは判りません。
多少の個人差はあるものの、一時的に、だいたい季節が変わる頃に毛髪が通常よりたくさん抜けるというのは人間であれば普通のことです。
だいたい暑い時期から涼しくなる秋頃にこうした季節性の抜け毛が発生するようです。
それ以外にも大人であればシーズンの影響を受けなくても毛の生え変わりが行われているため、日に100本ほどは髪の毛が抜けています。
睡眠不足が育毛にとってマイナス要因であることは知られています。
同時に、とくに専門知識がなくても自分で気をつけやすい部分でもあるため、毎日一定量の睡眠時間を確保する必要があります。
ただ時間を意識するだけでなく、熟睡できるような環境を整えることも大切です。
睡眠時間が足りない状態を続けると内分泌系が乱されて入眠スイッチが働かなくなって睡眠障害になったり、免疫力も落ちます。
理由のわからないガンコな地肌トラブルの原因が不眠にあることは、よく知られています。
抜け毛が増えます。
地肌や毛母細胞の再生機能などに深刻なダメージを受けてしまうまえに、毎日、最適な量の睡眠時間を維持するよう気をつけましょう。
もし毎日がだめなら、週に何日かは確保すべきです。
眠くなった状態では、髪の成長促進に効果のあるアデノシンが充分に分泌されていますので、薬に頼らず、自然に眠くなるような環境づくりに努めましょう。
量（時間）だけでなく質が維持できるよう、睡眠の障害になるような要因は控えるようにしましょう。
平均より低い体温の人というのは、普通の人に比べて新陳代謝が低い場合が多いです。
男性型脱毛症（AGA）の治療には血行を良くすることが有効ですので、意識的に新陳代謝を上げることは頭髪の発育を促す役に立ってくれるでしょう。
冷たい飲み物は避けて冷えの原因になるような薄着はやめて、白ネギや生姜など体の内側から温めてくれる食物を摂ったり、入浴時はバスタブにお湯をためて浸かることで冷えにくい体を作ることができます。
ヘアスプレー、ジェル、ワックスなどの整髪料には合成界面活性剤を配合したものがかなりあります。
これは髪や地肌の主要な成分であるコラーゲンを損なうため、連用したり洗い残しがあったりすれば髪や地肌が傷み、抜毛が増えるきっかけになります。
AGAの治療を行う際には、もしかするとこれが大敵になるかもしれません。
使わないわけにはいかないという人は、整髪料の成分に留意し、整髪時には整髪料が頭皮につかないようにするのが大切です。
頭皮のマッサージを続けると次第に頭皮の状態が良好になり髪が生えやすい環境になっているはずです。
爪をたててマッサージするとデリケートな頭皮に傷をつけてしまうので、意識して指の腹で揉みましょう。
シャンプーの時に頭皮をマッサージすることで頭も同時に洗うことができて一石二鳥です。
とりあえず育毛効果を感じるまで根気よく続けるようにしましょう。
代表的なものはハーグ治療や育毛メソセラピーといった直に頭皮に注射をして育毛成分を注入するという育毛の治療法が存在します。
薬の服用を経口で行う場合よりも有効成分をダイレクトに頭皮に行き渡らせることができるので、優れた治療法として知られています。
注射は医師でなければできない医療行為のため、育毛サロンでは施術が受けられず、希望を持っている人はクリニックに行かなければなりません。
参考サイト：育毛剤によって髪が太くなる！